GIAYDEP24.COM - WEBSITE BÁN GIÀY DÉP NAM TRỰC TUYẾN HÀNG ĐẦU VIỆT NAM

6 tác hại khủng khiếp của việc ngủ muộn mà bạn cần biết

Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Điều gì sẽ xảy ra nếu như bạn ngủ muộn? Tác hại của việc ngủ muộn là gì? Có nhiều người cũng đã đặt ra câu hỏi cho mình? Biết là không tốt nhưng thói quen thì khó có thể thay đổi được.Bạn hãy cùng xem 6 tác hại khủng khiếp của việc ngủ muộn nhé.

1. Hệ thống miễn dịch suy yếu

Các bạn biết rằng khoảng thời gian về đêm chính là lúc mà cơ thể cần phải được nghỉ ngơi. Khi bạn ngủ muộn thì các tế bào máu trắng sẽ bị phá hủy gây hại đến khả năng miễn dịch cơ thể. Vì vậy những người thức khuya thường xuyên sẽ dễ bị mắc các bệnh như cảm cúm, dị ứng hơn người được ngủ sớm. Bạn thường xuyên thức khuya thì sẽ làm cho chúng ta bị giảm sút về tinh thần. cơ thể bị dị ứng

6 tác hại khủng khiếp của việc ngủ muộn mà bạn cần biết 01

2. Lão hóa nhanh

Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu. Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày. Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh, các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng

6 tác hại khủng khiếp của việc ngủ muộn mà bạn cần biết 02

3. Nhức đầu

Mỗi khi bạn ngủ muộn, bạn sẽ có cảm giác choáng váng vào sáng hôm sau do bộ não đã bị chấn thương nhỏ.

Bộ não dùng để trang bị để điều khiển và đối phó với những chấn động nhỏ, nhưng vì kéo dài trong thời gian dài nó sẽ dẫn đến bị tổn thương, gây nhức đầu. Thậm chí, điều này còn ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương, làm suy yếu khả năng phản xạ tự nhiên của cơ thể.

6 tác hại khủng khiếp của việc ngủ muộn mà bạn cần biết 03

4. Làm gián đoạn nhịp sống sinh học

Cả Đông và Tây y đều khẳng định trong cơ thể con người có tồn tại đồng hồ sinh học. Nếu biết cách sắp xếp thời gian làm việc và ngủ nghỉ thuận theo thời gian biểu này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt và ngược lại.  Nếu bạn thường xuyên đi ngược quy luật tự nhiên thì đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo ngược hoàn toàn, kết quả là sức khỏe giảm sút, hệ thống miễn dịch ngày càng yếu đi, bệnh tật ngày càng nhiều ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Đó là lý do các “cú đêm” thường phàn nàn về tình trạng đau đầu, chóng mặt, hay quên, chán ăn, buồn nôn, loạn nhịp tim, tức ngực khó thở, giảm năng suất lao động và kết quả học tập. 

5. Suy giảm trí nhớ

Khi bạn mất ngủ sẽ làm suy yếu bộ nhớ cũng giảm khả năng suy nghĩ cũng như xử lý thông tin. “Mất ngủ là một vấn đề trong tất cả các giai đoạn có liên quan đến học hành, trí nhớ và thành tích học tập,” Derk-Jan Dijk, giám đốc Trung tâm Nghiên cứu Giấc ngủ ở Đại học Surrey nói.

6 tác hại khủng khiếp của việc ngủ muộn mà bạn cần biết 04

6. Gây hại mắt

Ban đêm là thời gian để mắt được nghỉ ngơi và điều tiết sau một ngày hoạt động liên tục. Tuy nhiên, thức khuya lại khiến mắt phải làm việc thêm, đồng thời trong môi trường thiếu ánh sáng tự nhiên. Đồng thời thức đêm sẽ làm bạn bị các vấn đề về mắt, giảm thị lực…

Logo giaydep24

Giaydep24.com Thương hiệu website bán lẻ giày hàng đầu Việt Nam
Liên hệ:
Địa chỉ: 56 A1 Khu Đô Thị Mới Đại Kim -Định Công- Hoàng Mai- HN
Hotline: 0967.578.567.
Zalo & Viber : 0967.578.567

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.

bình luận